Todo lo que has de saber sobre la Vitamina D – La hormona desconocida
En el transcurso de las últimas décadas ha tomado mucho peso tomar vitamina D en las estaciones de otoño e invierno, y es que los estudios más recientes apuntan a que alrededor de un 80% de la población occidental está por debajo de los valores óptimos de esta vitamina. En España, por ejemplo, solamente en […]
Todo sobre el magnesio
El mineral que no debería faltar en tu dieta. El magnesio es un mineral necesario para que el organismo funcione correctamente y tengamos mejor salud. Juega un papel muy importante en la mayoría de funciones fisiológicas, la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades, ya que regula el sistema nervioso, los niveles de azúcar en […]
¿Qué son los adaptógenos y cómo nos pueden ayudar?
¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son plantas medicinales que incrementan la capacidad de adaptación del cuerpo humano, mejorando la respuesta fisiológica frente a situaciones estresantes, tanto físicas, emocionales, biológicas (virus, bacterias, hongos, parásitos o biotoxinas) y químicas (tóxicos alimentarios, metales pesados, etc.). Calman el cuerpo estresado y revitalizan el cuerpo agotado. Estas plantas, hongos […]
¿Por qué es importante realizar ejercicios de fuerza?
¿Qué es el ejercicio de fuerza? El ejercicio de fuerza es aquel en el que obligamos al músculo a ejercer resistencia aplicando fuerza (pesas, el propio peso corporal, bandas de resistencia, etc.). Esta práctica deportiva está orientada a la ganancia de fuerza y de masa muscular. Durante décadas el deporte de fuerza lo practicaban […]
