10 libros sobre salud para este verano 2023

Uno de los aprendizajes de estos 3 años de cambio de estilo de vida ha sido el empoderamiento. Me refiero a coger las riendas de mi vida y mi enfermedad, formarme e informarme de muchas fuentes, preguntar mucho y leer mucho. Los libros para mi han sido una gran fuente de aprendizaje, al principio no sabía dónde buscarlos, qué profesionales eran de mi confianza ni por donde empezar. Este año he preparado una selección de los que para mi serían los básicos si queremos tener una visión general del enfoque holístico de una alimentación de estilo de vida antiinflamatorio.

Algunos de los libros que os recomiendo ya llevan un apartado de recetas, pero como siempre en el Club podéis encontrar más de 200 recetas antiinflamatorias clasificadas y una propuesta de menú semanal supervisado por una nutricionista si queréis poner en práctica a partir de ya este estilo de vida antiinflamatorio.

Estoy convencida que si lo ponéis en práctica de forma consciente e integral vais a notar alguna mejoría, aún que sea pequeña en vuestra calidad de vida. Aún que no tengáis ninguna patología estoy segura que vuestra vitalidad y energía va a mejorar de forma exponencial, igual que vuestras digestiones y la apariencia de vuestra piel. Si no me crees pruébalo por ti misma y me cuentas los resultados.

Hábitos que te salvarán la vida: Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés

Odile Fernandez

 

Desinflámate: Todo lo que debes saber para tener una salud óptima y ralentizar el envejecimiento

Marc Vergés

 

Atención con la inflamación: Guía para combatir la inflamación crónica y mejorar tu sistema inmune

Dra. Gabriela Pocoví Gerardino

 

Primero dormir, después soñar: Un libro para combatir el insomnio

Néstor Sánchez y Bernardo Ortín 

 

El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso

Ferran Cases

 

Cuando el cuerpo se revela

Maria Real Capell

 

La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida

Jessie Inchauspé

Soy como como

Núria Coll

 

En la cocina con la doctora Arponen: 80 recetas para alimentar tu microbiota y cuidar de tu sistema inmune

Sari Arponen

La solución autoinmune (Plus Vitae): Prevenir e invertir el espectro de sintomas y enfermedades autoinmunes

Amy Mayers

Comparte:

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en pinterest
Compartir en linkedin
Compartir en whatsapp
Compartir en telegram

Entra en tu cuenta