¡Nuevo ebook!

Nutrición deportiva antiinflamatoria:

Gana peso y masa muscular de una forma saludable

¡Te presentamos el ebook que estabas esperando! La nutrición deportiva pero con un enfoque antiinflamatorio y realista para ganar peso y masa muscular de una forma saludable. La mezcla perfecta de teoría y práctica para que puedas empezar a cumplir tus objetivos ahora mismo

14,95€

María Villena

Técnico dietista especializada en nutrición deportiva

A María le encanta hacer deporte de fuerza y ella misma ha podido experimentar como una correcta alimentación, un buen descaso y unos suplementos adecuados son la clave para rendir al máximo en los entrenos y conseguir los resultados más rápido. 

Clàudia Llopis

Comunicadora y cocinitas de recetas antiinflamatorias

A Clàudia le diagnosticaron Artritis Reumatoide a los 7 años y después de 20 años medicándose con graves efectos secundarios decidió hacer un cambio en su estilo de vida. Al poco tiempo empezó a mejorar y combinado con su pasión por la cocina, la fotografía y el diseño no ha parado de repartir buen gusto.

Bases de la Dieta AIP y cómo ganar peso de forma saludable

25 recetas +
menú 7 días
completo

Guía de suplementación
específica

¿Qué encontrarás en el ebook?

Es un ebook teórico y practico. Se trata de conocer los principios básicos de la nutrición deportiva y empezar a sacarle rendimiento lo antes posible con el menú para 7 días, las recetas y los suplementos. 

Además hay un apartado explícito para ganar peso de forma saludable y sin inflamarte.

Todas las recetas son sin gluten y sin lactosa. Con ingredientes básicos, fáciles y rápidas de preparar. 

Está escrito en un lenguaje sencillo, de todos modos al final encontrarás un glosario de términos técnicos por si no conoces alguno. 

Índice

1.  ¿Quiénes somos?

2. Saboteador de energía: el contexto inflamatorio.

3.Alimentos inflamatorios y sus mejores alternativas.

4.Dieta AIP. Nutrientes específicos.

5.Alimentación deportiva. Necesidades nutricionales durante la fase deportiva.

6. Aumentar de peso de forma saludable.

7. Superalimentos.

8. Suplementación específica.

9. Recetas.

10. Menú completo de 7 días.

11.Glosario.

Lucía
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Un ebook súper completo e interesante! Muy práctico tener todas estas recetas antiinflamatorias pensadas para ganar peso y masa muscular. Muchas gracias Clàudia y Maria.
Marta
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El ebook es muy completo por el precio que tiene. El menú y las recetas son fáciles de preparar y es fácil de seguir. Me ha ayudado mucho a saber qué comer antes y después de hacer ejercicio, ya que lo estaba haciendo mal. Lo volvería a comprar.
Eva
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Me ha gustado mucho la forma cómo están explicados los conceptos, es fácil de entender y de seguir, al final hay un glosario con algunas palabras más complicadas. También me ha ayudado mucho el apartado de suplementación y que los productos estén vinculados directamente para poderlos comprar, ya que a veces es un lío encontrarlos online. Muy recomendable.
Carlos
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Llevo 1 mes aplicando las recomendaciones del ebook y estoy muy contento con los resultados, antes entrenaba mucho pero al no complementarlo con una pauta alimentaria correcta y suplementación adecuada no conseguía los resultados esperados.
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¡Lo quiero!

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