¡Te presentamos el ebook que estabas esperando! El ayuno visto como una herramienta que vas a aprender a utilizar a tu favor para conseguir tus objetivos La mezcla perfecta de teoría y práctica para que puedas empezar a aplicarlo rápidamente y conseguir resultados.
Gemma hace muchos años que practica el ayuno y lo recomienda a sus pacientes. Su larga trayectoria le ha hecho descubrir todos los trucos para aplicar de forma coherente y con sentido común, para que cada persona aprenda a gestionar por si misma.
A Clàudia le diagnosticaron Artritis Reumatoide a los 7 años y después de 20 años medicándose con graves efectos secundarios decidió hacer un cambio en su estilo de vida. Al poco tiempo empezó a mejorar y combinado con su pasión por la cocina, la fotografía y el diseño no ha parado de repartir buen gusto.
Es un ebook teórico y practico. Se trata de conocer los principios básicos del ayuno y cómo podemos sacarle el máximo partido para conseguir los resultados deseados, siempre utilizado el sentido común.
Nuestras experiencias vitales han sido diferentes y cada una de nosotras ha llegado al ayuno por diferentes motivos.
Con este ebook vas a desnudar muchos de los mitos del ayuno y aprender a aplicarlo en tu día a día de forma natural y sin forzarlo.
“ Tus resultados llegarán hasta el nivel donde lleguen tus hábitos. “
1. ¿Qué es el ayuno?
2. Beneficios del ayuno
3. Tipos de ayuno
4. Contraindicaciones del ayuno
5. Mitos sobre el ayuno
6. Ayuno con sentido común
7. La experiencia personal del Clàudia
8. La experiencia personal del Gemma
9. Qué tomar durante el ayuno + 3 recetas
10. Cómo romper el ayuno + 4 recetas
11. Menú de 7 días ayuno 16h.
12. Nuestros trucos
13. Actividades para hacer durante el ayuno
