¡Te presentamos el ebook que estabas esperando! La nutrición deportiva pero con un enfoque antiinflamatorio y realista para ganar peso y masa muscular de una forma saludable. La mezcla perfecta de teoría y práctica para que puedas empezar a cumplir tus objetivos ahora mismo
A María le encanta hacer deporte de fuerza y ella misma ha podido experimentar como una correcta alimentación, un buen descaso y unos suplementos adecuados son la clave para rendir al máximo en los entrenos y conseguir los resultados más rápido.
A Clàudia le diagnosticaron Artritis Reumatoide a los 7 años y después de 20 años medicándose con graves efectos secundarios decidió hacer un cambio en su estilo de vida. Al poco tiempo empezó a mejorar y combinado con su pasión por la cocina, la fotografía y el diseño no ha parado de repartir buen gusto.
Es un ebook teórico y practico. Se trata de conocer los principios básicos de la nutrición deportiva y empezar a sacarle rendimiento lo antes posible con el menú para 7 días, las recetas y los suplementos.
Además hay un apartado explícito para ganar peso de forma saludable y sin inflamarte.
Todas las recetas son sin gluten y sin lactosa. Con ingredientes básicos, fáciles y rápidas de preparar.
Está escrito en un lenguaje sencillo, de todos modos al final encontrarás un glosario de términos técnicos por si no conoces alguno.
1. ¿Quiénes somos?
2. Saboteador de energía: el contexto inflamatorio.
3.Alimentos inflamatorios y sus mejores alternativas.
4.Dieta AIP. Nutrientes específicos.
5.Alimentación deportiva. Necesidades nutricionales durante la fase deportiva.
6. Aumentar de peso de forma saludable.
7. Superalimentos.
8. Suplementación específica.
9. Recetas.
10. Menú completo de 7 días.
11.Glosario.
