¡Te presentamos el ebook que estabas esperando! Las claves para vivir la menopausia de forma exitosa y darle a tu cuerpo lo que necesite en cada momento. La mezcla perfecta de teoría y práctica para que puedas empezar a disfrutar de esta nueva etapa de la vida.
A María le encanta hacer deporte de fuerza y ella misma ha podido experimentar como una correcta alimentación, un buen descaso y unos suplementos adecuados son la clave para rendir al máximo en los entrenos y conseguir los resultados más rápido.
A Clàudia le diagnosticaron Artritis Reumatoide a los 7 años y después de 20 años medicándose con graves efectos secundarios decidió hacer un cambio en su estilo de vida. Al poco tiempo empezó a mejorar y combinado con su pasión por la cocina, la fotografía y el diseño no ha parado de repartir buen gusto. Esta cocina le ha llevado a estar en el casting final de Masterchef 11.
Este ebook está elaborado para aquellas personas que se encuentran en el climaterio o en la menopausia, una etapa vital compleja debido al cambio tanto físico, hormonal, emocional como social que transitan muchas mujeres.
Pero también para aquellas personas que quieran conocer más sobre este proceso, y los hábitos a potenciar para poder vivir esta etapa desde la calma y la comprensión, aplicando la alimentación antiinflamatoria como una herramienta para poder prevenir y/o aliviar algunos de los síntomas que aparecen durante esta etapa.
Todas las recetas son sin gluten y sin lactosa. Con ingredientes básicos, fáciles y rápidas de preparar.
1. ¿Quiénes somos?
2. Bases de la alimentación AIP.
3. ¿Qué ocurre en el organismo durante el climaterio y la menopausia?
4. Alimentación adaptada durante esta etapa
5. Menú 7 días
6. Recetas
7. Suplementación y libros recomendados
8. Cómo mejorar algunos síntomas o situaciones presentes durante la menopausia
9. Vídeos de ejercicio
