Descripción
Nutrición deportiva antiinflamatoria:
Gana peso y masa muscular de una forma saludable
¡Te presentamos el ebook que estabas esperando! La nutrición deportiva pero con un enfoque antiinflamatorio y realista para ganar peso y masa muscular de una forma saludable. La mezcla perfecta de teoría y práctica para que puedas empezar a cumplir tus objetivos ahora mismo.
¿Qué encontrarás en el ebook?
Es un ebook teórico y practico. Se trata de conocer los principios básicos de la nutrición deportiva y empezar a sacarle rendimiento lo antes posible con el menú para 7 días, las recetas y los suplementos.
Además hay un apartado explícito para ganar peso de forma saludable y sin inflamarte.
Todas las recetas son sin gluten y sin lactosa. Con ingredientes básicos, fáciles y rápidas de preparar.
Está escrito en un lenguaje sencillo, de todos modos al final encontrarás un glosario de términos técnicos por si no conoces alguno.
Índice
1. ¿Quiénes somos?
2. Saboteador de energía: el contexto inflamatorio.
3.Alimentos inflamatorios y sus mejores alternativas.
4.Dieta AIP. Nutrientes específicos.
5.Alimentación deportiva. Necesidades nutricionales durante la fase deportiva.
6. Aumentar de peso de forma saludable.
7. Superalimentos.
8. Suplementación específica.
9. Recetas.
10. Menú completo de 7 días.
11.Glosario.
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